リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

3/27-29 zwift トレ

日曜日は仕事で疲れもピークな感じだったのでお休み。

月曜はその休み明けでしっかり脚が回るかなと思いきや全くと言っていい程回らん。けど何とかメニューはこなして行くが、いきなり画面上で脚をとめてしまう。?オレは回しているのになぜ?→パイオニアの電池切れたみたいorz

結局途中でメニューを切って終了〜

で火曜。仕事が大詰めを迎え、より一層激しくなって時間が取れない中でなんとかサドルに座ってペダルを回す。。月曜とあんまり変わらない…

そして今日やっとブログも書くことができた。

自転車もほどほどにして日付変わる前に寝よ。

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●45min, Ave 196W, 92rpm, 145bpm/173bpm

TSS 59.53

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:602.26 km
タイム:20:00:03 時間:分:秒
平均スピード:30.1 km/h
平均心拍:139 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:11,070 C

 

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3/25 zwift トレ

今日も仕事、そして明日も仕事ってドンだけ仕事が好きなんだか⁉︎

そういえば30代中盤までは仕事に熱中し、趣味とか全くなかったなー。

 

時折今みたいに激務の波はあるものの家族と自転車と仕事はまあまあバランス取れている気がする。

このままこのバランスを維持出来れば良いが…

仕事から帰ってきたらモチロンローラー。この流れを止めたくない。

 f:id:nikudaisukidesu:20170326002053j:image

明日は仕事でなくても雨っぽい?から外走れなそう。

●40min, Ave 168W, 86rpm, 136bpm/170bpm

TSS 47.34

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:525.89 km
タイム:17:39:51 時間:分:秒
平均スピード:29.8 km/h
平均心拍:140 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:9,654 C

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3/24 zwift トレ

匂いが酷い…鉄の匂い。

何にも変えていないんだけど、、チェーンオイルをかえたぐらいなんだが?まさかチェーンオイルなわけないよな。

 

あまりに長く匂いがこもるので夜中は窓開けっ放し!

 今日は昨日より調子悪い!悶絶して1セットスルーしてしまったorz

●40min, Ave 154W, 84rpm, 143bpm/172bpm

 TSS 56.24

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:609.97 km
タイム:20:03:51 時間:分:秒
平均スピード:30.4 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:11,266 C

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3/23 zwift トレ

今日は極端に遅くの帰宅で、自転車のろうか、やっぱやめようか、と何度も悩みながらも結局乗ることに。

出来れば1週間に最低5日以上練習できるようにはなりたい。

宇都宮のレースがあまりにも不甲斐なく、悔しさMAXだからかチョットだけでモチベーションが高い。そんな中、週末も出勤になっちゃったので今週も遠出できないのが残念。 

乗ったものの脚が回らない…早々に切り上げ。

 

●30min, Ave 219W, 95rpm, 149bpm/169bpm

 TSS 51.04

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:466.41 km
タイム:15:50:26 時間:分:秒
平均スピード:29.4 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:8,609 C

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3/22 zwift トレ

昨日からローラーやると焦げた?匂いが部屋中に立ち込めるようになった。

なんかとても臭い。

どこも擦れているようには見えないが、、なんだ?体にも悪そうだし。

 f:id:nikudaisukidesu:20170323000647j:image

 

●40min, Ave 158W, 83rpm, 143bpm/174bpm

 

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:444.12 km
タイム:15:14:41 時間:分:秒
平均スピード:29.1 km/h
平均心拍:140 bpm
平均ケイデンス:84 rpm
カロリー:8,196 C

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3/21 zwift トレ

昨日は朝から所用でチーム練習不参加。定峰方面に行ったらしい。

宇都宮が不甲斐ない結果だったので少しでも練習したかったが残念。

挙げればキリないが、レースやるようになって過去最悪のレースだった。兎に角準備不足しかない。

それも含めて今の実力がココなんだと認識している。少しでも時間があれば練習して、次のレースに向けて強くなりたい。

今日は時間がない為簡単なメニューで。

 

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:415.06 km
タイム:14:18:02 時間:分:秒
高度上昇量:1,827 m
平均スピード:29.0 km/h
平均心拍:140 bpm
平均ケイデンス:84 rpm
カロリー:7,656 C

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3/19 JBCF宇都宮ロードレース

今日はJbcf開幕戦

初の実業団レース E3(2組目)

スタートが15:50だから、時間に随分と余裕がある。っと早めに出掛けるものの大渋滞にハマり大慌て>_<

結局到着してからも駐車場がわからないやらでテンヤワンヤ

さらに極め付けはスタート30分前にトイレに行ったもののワンピースのチャックが上がらない⁉︎なんでー?

急いで代えのジャージに着替え、ゼッケン張り替えてなんとかスタート地点に立つ(あぶねー)

他のレースと違って随分殺気だってるな、、恐ろしく落ち着きない。

スタートしてからも無理して上がろうとする人が多く、周りも煽りを喰らいふらつくし、怒号が飛び交って終始緊迫している状態が続いていた。

スタートして最初の方は集団の真ん中辺に位置どって様子見、、と登り区間に入ると途端にキツくなる。特にゴール手前の200mくらいがヤバイ斜度。ホントにキツくて千切れ始める。

何とか登り切った頃には50-60番くらいか?

登りは本当に苦手なんだよ。

でも下りで4-5人を抜いて少し順位を巻き返すも、次第に力尽きて行く。

そして一人旅の末にゴール(´・ω・`)ケツのほうか?

何だかあっと言う間に終わってしまったな。

今回のレースでは情けない反省点ばかり。

 アップしないで出たのもいただけないorz

ボトルいらんかなと思ったのもいただけないorz

周りより明らかにデブなのもいただけないorz

これ以上最悪な結果はないと思うから、ここからしっかり上げて行くしかないな。

初実業団で勝手がわからなかったが概ね察しがついたので次回は慌てることはないと思う。

次回は東日本はスルーして那須、行ければ西日本かな?

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