3/30-3/31 お休み
乗れる時間が取れないっ!
2日間午前様帰りで速攻就寝orz
こんなんでは強くなんかなれない。。
4月はレースに出れないからベース作りに励みたいが、こんな状況でもコツコツ乗らな!
3/27-29 zwift トレ
日曜日は仕事で疲れもピークな感じだったのでお休み。
月曜はその休み明けでしっかり脚が回るかなと思いきや全くと言っていい程回らん。けど何とかメニューはこなして行くが、いきなり画面上で脚をとめてしまう。?オレは回しているのになぜ?→パイオニアの電池切れたみたいorz
結局途中でメニューを切って終了〜
で火曜。仕事が大詰めを迎え、より一層激しくなって時間が取れない中でなんとかサドルに座ってペダルを回す。。月曜とあんまり変わらない…
そして今日やっとブログも書くことができた。
自転車もほどほどにして日付変わる前に寝よ。
●45min, Ave 196W, 92rpm, 145bpm/173bpm
TSS 59.53
【今月のトレーニング累計】
FTP 220w(くらい)
距離:602.26 km
タイム:20:00:03 時間:分:秒
平均スピード:30.1 km/h
平均心拍:139 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:11,070 C
3/25 zwift トレ
今日も仕事、そして明日も仕事ってドンだけ仕事が好きなんだか⁉︎
そういえば30代中盤までは仕事に熱中し、趣味とか全くなかったなー。
時折今みたいに激務の波はあるものの家族と自転車と仕事はまあまあバランス取れている気がする。
このままこのバランスを維持出来れば良いが…
仕事から帰ってきたらモチロンローラー。この流れを止めたくない。
明日は仕事でなくても雨っぽい?から外走れなそう。
●40min, Ave 168W, 86rpm, 136bpm/170bpm
TSS 47.34
【今月のトレーニング累計】
FTP 220w(くらい)
距離:525.89 km
タイム:17:39:51 時間:分:秒
平均スピード:29.8 km/h
平均心拍:140 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:9,654 C
3/23 zwift トレ
今日は極端に遅くの帰宅で、自転車のろうか、やっぱやめようか、と何度も悩みながらも結局乗ることに。
出来れば1週間に最低5日以上練習できるようにはなりたい。
宇都宮のレースがあまりにも不甲斐なく、悔しさMAXだからかチョットだけでモチベーションが高い。そんな中、週末も出勤になっちゃったので今週も遠出できないのが残念。
乗ったものの脚が回らない…早々に切り上げ。
●30min, Ave 219W, 95rpm, 149bpm/169bpm
TSS 51.04
【今月のトレーニング累計】
FTP 220w(くらい)
距離:466.41 km
タイム:15:50:26 時間:分:秒
平均スピード:29.4 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:8,609 C
3/21 zwift トレ
昨日は朝から所用でチーム練習不参加。定峰方面に行ったらしい。
宇都宮が不甲斐ない結果だったので少しでも練習したかったが残念。
挙げればキリないが、レースやるようになって過去最悪のレースだった。兎に角準備不足しかない。
それも含めて今の実力がココなんだと認識している。少しでも時間があれば練習して、次のレースに向けて強くなりたい。
今日は時間がない為簡単なメニューで。
【今月のトレーニング累計】
FTP 220w(くらい)
距離:415.06 km
タイム:14:18:02 時間:分:秒
高度上昇量:1,827 m
平均スピード:29.0 km/h
平均心拍:140 bpm
平均ケイデンス:84 rpm
カロリー:7,656 C