リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

5/29週 ようやく練習再開

今週から平日朝練に参加出来るようになり、本格的にシーズンイン出来た気分。 家族増えたり、色々な事があり過ぎて凝縮された半年だった。今更だが厄払いに行くべきだった? 予定してた那須ロードが行けなくなってしまったから近場でレースをいれておきたい…

5月相変わらずの練習不足

5月の半ばを過ぎ、仕事もようやく落ち着き始めた感。 コレまで仕事も、家族も大忙しであまり自転車に力を注ぐ時間と気持ちが無かったり。。 気持ちが切れてたことが大きいか。 4月ころからこのブログも、そもそも「記録つければ練習頑張るだろ⁉︎」と始めるも…

4/3週 練習できず

鬼のような仕事をこなし、様々なトラブルに巻き込まれ、全く練習が出来なかった。というか練習する気持ちも起きず…1回だけローラー。 モチロン練習していなければブログも書く事もなく。。 なのでこれからは気長に週報的にアップしようかなー 最近はSSTやらv…

4/1 朝ロラ+夜ロラ

2日間休んじまったから、朝から張り切って自転車に乗ってみる。 Zwift立ち上げて画面見ると画像が表示されない⁈ 結局何やっても改善できないからアプリを再インストール。 そんなこんなで朝ロラは早々に切り上げ。 折角作ったメニューが全部消えちまったorz …

3/30-3/31 お休み

乗れる時間が取れないっ! 2日間午前様帰りで速攻就寝orz こんなんでは強くなんかなれない。。 4月はレースに出れないからベース作りに励みたいが、こんな状況でもコツコツ乗らな!

3/27-29 zwift トレ

日曜日は仕事で疲れもピークな感じだったのでお休み。 月曜はその休み明けでしっかり脚が回るかなと思いきや全くと言っていい程回らん。けど何とかメニューはこなして行くが、いきなり画面上で脚をとめてしまう。?オレは回しているのになぜ?→パイオニアの…

3/25 zwift トレ

今日も仕事、そして明日も仕事ってドンだけ仕事が好きなんだか⁉︎ そういえば30代中盤までは仕事に熱中し、趣味とか全くなかったなー。 時折今みたいに激務の波はあるものの家族と自転車と仕事はまあまあバランス取れている気がする。 このままこのバランスを…

3/24 zwift トレ

匂いが酷い…鉄の匂い。 何にも変えていないんだけど、、チェーンオイルをかえたぐらいなんだが?まさかチェーンオイルなわけないよな。 あまりに長く匂いがこもるので夜中は窓開けっ放し! 今日は昨日より調子悪い!悶絶して1セットスルーしてしまったorz ●4…

3/23 zwift トレ

今日は極端に遅くの帰宅で、自転車のろうか、やっぱやめようか、と何度も悩みながらも結局乗ることに。 出来れば1週間に最低5日以上練習できるようにはなりたい。 宇都宮のレースがあまりにも不甲斐なく、悔しさMAXだからかチョットだけでモチベーションが高…

3/22 zwift トレ

昨日からローラーやると焦げた?匂いが部屋中に立ち込めるようになった。 なんかとても臭い。 どこも擦れているようには見えないが、、なんだ?体にも悪そうだし。 ●40min, Ave 158W, 83rpm, 143bpm/174bpm 【今月のトレーニング累計】 FTP 220w(くらい) 距…

3/21 zwift トレ

昨日は朝から所用でチーム練習不参加。定峰方面に行ったらしい。 宇都宮が不甲斐ない結果だったので少しでも練習したかったが残念。 挙げればキリないが、レースやるようになって過去最悪のレースだった。兎に角準備不足しかない。 それも含めて今の実力がコ…

3/19 JBCF宇都宮ロードレース

今日はJbcf開幕戦 初の実業団レース E3(2組目) スタートが15:50だから、時間に随分と余裕がある。っと早めに出掛けるものの大渋滞にハマり大慌て>_< 結局到着してからも駐車場がわからないやらでテンヤワンヤ さらに極め付けはスタート30分前にトイレに行っ…

3/18 イナサイ

今日はチーム練習 やべー遅刻だ〜。 途中合流かなって思ったらまだスタートしていなかった。まだ3人しか集まっていないし。。 集まるの段々遅くなっている感… 明日は大事な実業団レースだから、今日は華麗にツキイチ決め込もう! スタート! うぉーみんな早…

3/17 zwift トレ

ホント仕事忙しいのに飲み会多いな。 まー昨日は歓迎会だから仕方ないけどね。体調もあまり良くないから、酒は飲まずソフトドリンクにしておく。 で、1次会で退散しよーって思ったが帰れる雰囲気で無くなってしまい、しょーがなく付き合うことに… 帰宅はお決…

3/15 zwift トレ

雨もパラついているしで、今日は非常に寒かったな。。 最近室内トレーニングが出来るようになって、外に走りに行くことが少なくなりつつある。 特に天候に左右されず、安定してトレーニング出来ることが1番大きい。梅雨時期など乗れずに調子落とすこともなく…

3/14 zwift トレ

昨日もノートレ 仕事が忙しい…何とかしたいがどうにもならん状況。こんなに忙しいのも珍しいな。 溜まってる仕事を何とかリセットしたいが、何処でリセットするかだな。このままじゃ自転車にも集中出来ない。 で、今更焦っても仕方がないがレースが近いから…

3/12 zwift トレ

チーム練に参加したいが仕事が微妙な時間に入っていたので安全をみてローラーを漕ぐとする。 外走ってないな、ホント。 ●60min, Ave 173W, 88rpm, 135bpm/177bpm 【今月のトレーニング累計】FTP 220w(くらい) 距離:222.42 kmタイム:7:12:38 時間:分:秒平均ス…

3/11 zwift トレ

昨日も仕事が午前様となり自転車に乗れず。 土日も仕事決定で外で走れないことに… どんだけ仕事してんだか。。 まーしゃーないから今やれる事をやりきるのみ。 今週はほとんどのれなかったのが悔やまれる。 来週末に開催の宇都宮ロードへ向けて少しでも長く…

3/9 ノートレ

昨日は仕事遅くなってノートレ。仕事で乗れない日が出てしまうのは仕方ないが、最近多忙極まりすぎてちょっとお疲れ。今日は何とか少しでも乗りたい。週末も土曜日出勤予定だが、両日チーム練に参加して宇都宮ロードに繋げたい。で結果はさておき納得いくト…

3/8 ノートレ

今日突然会社の飲み会に… あー何回やるんだ⁈勘弁してほしい。。 レースが近いから少しでも乗っておきたいのに〜明日は必ず乗っておきたい。 仕事も忙しいから気が抜けないし、乗れるときに乗っとかないとまた間空いちゃう。 4月の東日本ロードは出れないけど…

3/7 zwift トレ

2日振りに自転車乗った。 たまに温泉♨️もいいが、やはり自宅の風呂が1番良い、安心する。 今日もzwiftで時間が押してたのでアップなしでイキナリAsia tuesday race参加。 30分やってクールダウンして終わり。 明日からメニューこなして再来週の実業団に備え…

3/5,6 ノートレ

自宅のエコキュートが故障し全くお湯が出なくなって早2日。 本日よーやく修理完了し復活。 お湯が出るって本当にありがたいことなんだな。 お湯が出なくなるってことは、自転車に乗れないってこと。汗をかいて風呂入れないのはイタすぎるし、水風呂で我慢出…

3/4 イナサイ

久々にチーム練に参加出来た。約2カ月ぶりだな。 メンバーは概ねかわらず、盛大に15〜16人はいたかな? コムリンのチーム練習なんだが今となっては色んなチームの方が参加してくれて、コムリンメンバーは実質4〜5人かな。 主催者?になっているイナバ先生の…

3/3 zwift トレ

Zwiftもそうだけど、ブログも続いているのが不思議。 恐らく記録に残していくことこそが、毎日乗れている理由かもしれん。 乗れてないとなにも残せないしな。 ま、突然飽きてやめてしまうかもしれんけど。 継続は力なり を信じて短い距離でも毎日乗ることに…

3/2 ノートレ

仕事が午前様になりノートレ。 その分土曜日に乗り込むしかないな。 毎日乗る癖がつき始めているので、これを維持したい。

3/1 zwift トレ

毎日飽きずに自転車乗っているが体重が減る気配がない。間食はしていないんだが。。 冬場は太りやすいのはわかっちゃいるけど、今までは週3しっかり乗れば減っていた気がする。多分ロング出かけてないし、歳のせいもあるかな! 相変わらず本日もzwift!今日…

2/28 zwift トレ

今日は昔一緒に仕事した方と3年ぶり位に会った。大分老けたなーと感じたが、自分もそう思われたに違いない。最近月日が経つのが早く感じる。 明日から年度が変わって新たな体制でスタートするが、仕事も大事にしつつ、家庭、趣味のバランスを上手く保ちなが…

2/27 ノートレ

急遽の飲み会(送別会)となり、本日はノートレ。 歳のせいもあり昔ほど飲めなくなって来ている。 送別会の次は歓迎会、こりゃ小遣いが足りんorz

2/26 zwift FTP計測

今日朝から調子が良くない。。 疲れが溜まっているのか?熱は無いみたいなんだが。 朝早起きしたが結局朝練に参加せず仕舞いで、もうかれこれ1ヶ月以上皆んなと走っていないことになる。 自転車辞めたんだと思うに違いない笑 12月から慌ただしく、週末練習が…

2/25 zwift トレ

朝練少し参加出来るかな?って思ったがダメだった。 昼間に盛りだくさんな予定をこなし、本日も安定のインドアトレーニングに励む事とする。 そこまで体重(デブ)変化はないが、心なしか身軽になった気がする。ケツ筋、ハム、大腿四頭筋のつきかたも戻りつつ…

2/24 zwift トレ

昨夜は控えめに飲んでペパリーゼをしっかり飲んだから、そこまで気分は悪くない。 また来週月曜に飲み会セッティングされているので気が重いが、、付き合いも大事だからしゃーないか。 ローラーを毎日少しづつ乗ると決めてもう直ぐ2週間がたつ。未だに以前の…

2/22 zwiftトレ

本日約1時間のローラー 今日も始めるの少し遅くなったが、明日は飲み会の為何としても乗っておきたい。 ●20分走×1本 ●レース 名前わすれた 今日も疲れた… 結局千切れたのだけど、あれだけ高い強度で持続出来るなんてあの外人たち変態だ。

2/21 zwift トレ

本日も夜間に40分程 毎日続けているが、これで成長してなかったら強度が足りないって事だな。ま、遅くはならんだろーと思うが。 そういえばチームメンバーの1人が先日彩湖の近くに引っ越したそうな。頻繁に闇彩湖と称して鍛えている模様。元々強かったしさら…

2/20 zwift トレ

今日は家族の諸事情で会社をお休み。 色々考えなきゃならん年になったって事で。 あまり気持ちが上がらないが、流れは止めたくないので乗ることにする。 ●ZSG Recovery Ride レースじゃないとはいえ真剣。 先頭集団5〜6人で進むが、残り距離10マイルで4人に…

2/20 Bont Vaypor S 使用感②

Bont Vaypor Sを使い出してから約2ヶ月が経過。 約3週間乗ってなかったから実質1ヶ月くらいか。 やはり結論は「買って良かった」 ロングに出掛けても、そこまで痛みがひどくなる事は無かった。所々左のサイド辺りに痛みが出たくらいで、これも再成型すれば解…

2/19 zwift トレ

本日、行田クリテで大きな落車事故があり、その後のレースが中止になったらしい。。 レースに出る以上、何が起きるかわからないということを肝に命じて今後も参加しようと改めて感じ、考えさせられた。 重体の方もいるとのこと、1日も早い回復を願っています…

2/18 zwift トレ

今週から自転車を再開。 ローラーなんてレース前のアップ用としてしか使っていなかった自分が、今週火曜日から毎日空けずにローラーをやり続けることが出来ている。これ奇跡に近い…三日坊主で終わると思っていたのに?zwiftのおかげか。。 少しづつでも毎日…

2/17 zwift トレ

今日は暖かい、いや暑いぞ(´Д` ) 久々にコート着ずに外にでたな。 そして明日は一気に10℃下がるって言う、気温対応が難しい季節だ。 外が暖かいからといって相変わらずzwiftやることにする。 いくらzwiftが気に入ったとはいえ、コース内に走ってる人少ないと…

2/16 zwift トレ➕沖縄の宿予約

仲間が沖縄の宿を予約したってツイートしてるもんだから、ヤバいと思って自分もソッコー予約。。何とか取れた! 来年は行く家族が増えるので4人部屋を安くゲッツ。あーよかった。あーよかった。 去年はレース当日の日曜日の宿泊を浜比嘉島なんて所に泊まりた…

2/15 zwift トレ

今日は外に走りに行こうかと思ったけど、生憎寒いので(残念)本日もローラー。 また夜外で走ると危ないもんな! おととし荒サイを夜走っていて障害物に激突し、歩く事もままならず嫁に迎えに来てもらったことがあった。追い込んでたり、一瞬よそ見してたりす…

2/14 久々ライド Zwift

家族の事でバタバタし、今月会社の決算月という事もあり毎日午前様(´ω`) 土日もほとんど仕事か実家に帰って手続きしたりと自転車に乗る気力、余裕が全くなかった。 モチベーションだだ下がり。 今週よりある程度目処がつきそろそろ乗ろうと思うが、外は寒い…

1/25 スピードプレイベアリング交換

年末に買っておいたスピードプレイ用の日本製ベアリングを純正から交換してみた。 モノタロウで入手 片方のペダルに3個其々違うベアリングが必要だが結構安い。 且つ日本製品という安心感。 前に一度メンテナンスせず使い続けてダメにした過去があるので、新…

1/24 今年のレースカレンダー

昨年は目標のツールド沖縄にも参加したし、1年通して怪我なく色々なレースに参加出来たので充実していたと思う。 こんなに乗れた年は初めてかも。 低いカテゴリーながら初めてレースで1位になったし、宮杯では登りがゲキ遅の自分としては成長を感じることが…

1/22 行田クリテサボって北上

昼に外せない用が出来てしまった為行田クリテ3stは不参加。 まあ、乗ってないから結果は悪かったであろうことは想像つく。 沖縄終わってから家庭の事情やら、風邪ひいて仕事も忙しくなったりでどうも自転車に集中することが出来ない。 こういう時もあるわな…

1/17 ELITE TURBO MUIN smart B+

ふぉぁーーーぐぐグぅ ポチッ 「あぁーあ🙁」 https://youtu.be/ZUsnuAA5yHk 欲求に勝てなかったorz

1/15 お休み

まー風邪を引いてはならんのに引いてしまっているという事でお休みすることにする。 この一ヶ月くらい風邪状態から脱却出来ていない。 ふと室内でローラー出来たらなーと思ふ。。。 以前あまりにも騒音、微振動が酷く改善できずに固定ローラーを売却した経緯…

12/13 ぼっち北上

寝込むほどでは無いが風邪症状が長らく続いている。薬飲んでも治らない。 年なんだと再認識。 来週末は行田クリテ3stだから風邪だからてか言ってられないので、安定の寝坊から北上することにした。 1人でも強度高めに走り続け川島セブンで一服。 そう言えば…

1/8 行田クリテ 2rd

沖縄以来のレース、久々だ。 スタートは9:15からなので7時ころ会場イン。 毎年スタートまで何かとバタバタして落ち着かない。。昨年はシューズ忘れて仲間に借りるっていうトンデモ事件があったりしたな。 今回は例年の反省を活かしたのかどうかは別にして、…

1/3 彩湖周回

1/3茂木でサイクルマラソンの日。 だれもいないだろう。 いなかったー(ノД`) よって1人彩湖で3周回。 サッサと心拍上げて終了〜 この3周回だけガーミンのログが飛んだのは許せんが、年明け一発目、短時間高強度で気持ち良く走れてよかった。 今週末は行田クリ…

12/31 チーム練

彩湖周回 っといっても浸み出し箇所が凍結のため土手上のみ。 綺麗なローテを心掛ける練w ローテ下手くそだからこういう練習は定期的に必要だな。 そして今年の走り納め。 去年はケガもあり乗る回数が激減したけど今年は比べて大分乗れていた気がする。 初の…