リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

練習

2/25 zwift トレ

朝練少し参加出来るかな?って思ったがダメだった。 昼間に盛りだくさんな予定をこなし、本日も安定のインドアトレーニングに励む事とする。 そこまで体重(デブ)変化はないが、心なしか身軽になった気がする。ケツ筋、ハム、大腿四頭筋のつきかたも戻りつつ…

2/24 zwift トレ

昨夜は控えめに飲んでペパリーゼをしっかり飲んだから、そこまで気分は悪くない。 また来週月曜に飲み会セッティングされているので気が重いが、、付き合いも大事だからしゃーないか。 ローラーを毎日少しづつ乗ると決めてもう直ぐ2週間がたつ。未だに以前の…

2/21 zwift トレ

本日も夜間に40分程 毎日続けているが、これで成長してなかったら強度が足りないって事だな。ま、遅くはならんだろーと思うが。 そういえばチームメンバーの1人が先日彩湖の近くに引っ越したそうな。頻繁に闇彩湖と称して鍛えている模様。元々強かったしさら…

2/19 zwift トレ

本日、行田クリテで大きな落車事故があり、その後のレースが中止になったらしい。。 レースに出る以上、何が起きるかわからないということを肝に命じて今後も参加しようと改めて感じ、考えさせられた。 重体の方もいるとのこと、1日も早い回復を願っています…

2/17 zwift トレ

今日は暖かい、いや暑いぞ(´Д` ) 久々にコート着ずに外にでたな。 そして明日は一気に10℃下がるって言う、気温対応が難しい季節だ。 外が暖かいからといって相変わらずzwiftやることにする。 いくらzwiftが気に入ったとはいえ、コース内に走ってる人少ないと…

2/16 zwift トレ➕沖縄の宿予約

仲間が沖縄の宿を予約したってツイートしてるもんだから、ヤバいと思って自分もソッコー予約。。何とか取れた! 来年は行く家族が増えるので4人部屋を安くゲッツ。あーよかった。あーよかった。 去年はレース当日の日曜日の宿泊を浜比嘉島なんて所に泊まりた…

2/15 zwift トレ

今日は外に走りに行こうかと思ったけど、生憎寒いので(残念)本日もローラー。 また夜外で走ると危ないもんな! おととし荒サイを夜走っていて障害物に激突し、歩く事もままならず嫁に迎えに来てもらったことがあった。追い込んでたり、一瞬よそ見してたりす…

2/14 久々ライド Zwift

家族の事でバタバタし、今月会社の決算月という事もあり毎日午前様(´ω`) 土日もほとんど仕事か実家に帰って手続きしたりと自転車に乗る気力、余裕が全くなかった。 モチベーションだだ下がり。 今週よりある程度目処がつきそろそろ乗ろうと思うが、外は寒い…

1/15 お休み

まー風邪を引いてはならんのに引いてしまっているという事でお休みすることにする。 この一ヶ月くらい風邪状態から脱却出来ていない。 ふと室内でローラー出来たらなーと思ふ。。。 以前あまりにも騒音、微振動が酷く改善できずに固定ローラーを売却した経緯…

12/13 ぼっち北上

寝込むほどでは無いが風邪症状が長らく続いている。薬飲んでも治らない。 年なんだと再認識。 来週末は行田クリテ3stだから風邪だからてか言ってられないので、安定の寝坊から北上することにした。 1人でも強度高めに走り続け川島セブンで一服。 そう言えば…

1/3 彩湖周回

1/3茂木でサイクルマラソンの日。 だれもいないだろう。 いなかったー(ノД`) よって1人彩湖で3周回。 サッサと心拍上げて終了〜 この3周回だけガーミンのログが飛んだのは許せんが、年明け一発目、短時間高強度で気持ち良く走れてよかった。 今週末は行田クリ…

12/30 チーム練

昨日の疲労が響き二度寝(ノД`) またチーム練に乗り遅れてしまう。。 が、合流しようと北上してみることにした。 明覚手前でナントカ合流wふぅ〜 もう横松登っちゃったのね〜〜 帰りは三段坂から物見山経由で帰宅る。 最後のアゲアゲがキツかった(>_<)

12/29 チーム練

体調は未だ良くないが何時もの集合場所に行く事に。 行く途中「今日はヤヴァーイ(ノД`)」と感じ、皆にツキイチ宣言捜索無用を予め伝えておく。 早速スタート 本日のコースは定峰峠が凍結?らしいので横松登って落合橋からの北方面を周回して帰ってくる事に。 …

12/28 彩湖 土手周回

朝目覚めるもまだ体調がよろしくない。 彩湖で3周回して終了 鼻水が大変な事になっていて長引く風邪っぴきから抜け出せないでいる。 マトモに息ができない。。

12/28病み上がりライド

病み上がりリハビリライド。。 年末仕事が忙しく風邪を引いてしまう。市販のクスリで誤魔化し続け、結局こじらせてしまった。 久々に(約2週間ぶり)に本日自転車乗るがまだ完調ではないな。 息苦しくてヤバい…鼻水垂れまくり… そして大分筋肉は衰えてしまっ…

山練@定峰峠12/10

今日も快晴 雪が降る前にある程度登っときたい。 出発遅れちまったので今日は3本だけやる事に。 先週は3℃、まー時間が遅いんで日が照って暖かい。 16:59 19:53 18:54 ①は兎に角ダンシングを積極的に取り入れTT②③はシッティング縛り、筋肉を使い分けて丁寧に…

12/9 フラサイ

本日フラサイ0530〜 2週間ぶりに参加 1周遅れて参加で彩湖6周回…相変わらず遅刻参加で申し訳ありません。 参加5名 2:ラップ押し忘れ 3:7:57 4:7:59 5:7:52 6:8:04 心拍も178まで上がって調子も悪く無かった。 皆さん元気良過ぎてついて行くのがやっと… 人数…