リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

2/26 zwift FTP計測

今日朝から調子が良くない。。 疲れが溜まっているのか?熱は無いみたいなんだが。 朝早起きしたが結局朝練に参加せず仕舞いで、もうかれこれ1ヶ月以上皆んなと走っていないことになる。 自転車辞めたんだと思うに違いない笑 12月から慌ただしく、週末練習が…

2/25 zwift トレ

朝練少し参加出来るかな?って思ったがダメだった。 昼間に盛りだくさんな予定をこなし、本日も安定のインドアトレーニングに励む事とする。 そこまで体重(デブ)変化はないが、心なしか身軽になった気がする。ケツ筋、ハム、大腿四頭筋のつきかたも戻りつつ…

2/24 zwift トレ

昨夜は控えめに飲んでペパリーゼをしっかり飲んだから、そこまで気分は悪くない。 また来週月曜に飲み会セッティングされているので気が重いが、、付き合いも大事だからしゃーないか。 ローラーを毎日少しづつ乗ると決めてもう直ぐ2週間がたつ。未だに以前の…

2/22 zwiftトレ

本日約1時間のローラー 今日も始めるの少し遅くなったが、明日は飲み会の為何としても乗っておきたい。 ●20分走×1本 ●レース 名前わすれた 今日も疲れた… 結局千切れたのだけど、あれだけ高い強度で持続出来るなんてあの外人たち変態だ。

2/21 zwift トレ

本日も夜間に40分程 毎日続けているが、これで成長してなかったら強度が足りないって事だな。ま、遅くはならんだろーと思うが。 そういえばチームメンバーの1人が先日彩湖の近くに引っ越したそうな。頻繁に闇彩湖と称して鍛えている模様。元々強かったしさら…

2/20 zwift トレ

今日は家族の諸事情で会社をお休み。 色々考えなきゃならん年になったって事で。 あまり気持ちが上がらないが、流れは止めたくないので乗ることにする。 ●ZSG Recovery Ride レースじゃないとはいえ真剣。 先頭集団5〜6人で進むが、残り距離10マイルで4人に…

2/20 Bont Vaypor S 使用感②

Bont Vaypor Sを使い出してから約2ヶ月が経過。 約3週間乗ってなかったから実質1ヶ月くらいか。 やはり結論は「買って良かった」 ロングに出掛けても、そこまで痛みがひどくなる事は無かった。所々左のサイド辺りに痛みが出たくらいで、これも再成型すれば解…

2/19 zwift トレ

本日、行田クリテで大きな落車事故があり、その後のレースが中止になったらしい。。 レースに出る以上、何が起きるかわからないということを肝に命じて今後も参加しようと改めて感じ、考えさせられた。 重体の方もいるとのこと、1日も早い回復を願っています…

2/18 zwift トレ

今週から自転車を再開。 ローラーなんてレース前のアップ用としてしか使っていなかった自分が、今週火曜日から毎日空けずにローラーをやり続けることが出来ている。これ奇跡に近い…三日坊主で終わると思っていたのに?zwiftのおかげか。。 少しづつでも毎日…

2/17 zwift トレ

今日は暖かい、いや暑いぞ(´Д` ) 久々にコート着ずに外にでたな。 そして明日は一気に10℃下がるって言う、気温対応が難しい季節だ。 外が暖かいからといって相変わらずzwiftやることにする。 いくらzwiftが気に入ったとはいえ、コース内に走ってる人少ないと…

2/16 zwift トレ➕沖縄の宿予約

仲間が沖縄の宿を予約したってツイートしてるもんだから、ヤバいと思って自分もソッコー予約。。何とか取れた! 来年は行く家族が増えるので4人部屋を安くゲッツ。あーよかった。あーよかった。 去年はレース当日の日曜日の宿泊を浜比嘉島なんて所に泊まりた…

2/15 zwift トレ

今日は外に走りに行こうかと思ったけど、生憎寒いので(残念)本日もローラー。 また夜外で走ると危ないもんな! おととし荒サイを夜走っていて障害物に激突し、歩く事もままならず嫁に迎えに来てもらったことがあった。追い込んでたり、一瞬よそ見してたりす…

2/14 久々ライド Zwift

家族の事でバタバタし、今月会社の決算月という事もあり毎日午前様(´ω`) 土日もほとんど仕事か実家に帰って手続きしたりと自転車に乗る気力、余裕が全くなかった。 モチベーションだだ下がり。 今週よりある程度目処がつきそろそろ乗ろうと思うが、外は寒い…

1/25 スピードプレイベアリング交換

年末に買っておいたスピードプレイ用の日本製ベアリングを純正から交換してみた。 モノタロウで入手 片方のペダルに3個其々違うベアリングが必要だが結構安い。 且つ日本製品という安心感。 前に一度メンテナンスせず使い続けてダメにした過去があるので、新…

1/24 今年のレースカレンダー

昨年は目標のツールド沖縄にも参加したし、1年通して怪我なく色々なレースに参加出来たので充実していたと思う。 こんなに乗れた年は初めてかも。 低いカテゴリーながら初めてレースで1位になったし、宮杯では登りがゲキ遅の自分としては成長を感じることが…

1/22 行田クリテサボって北上

昼に外せない用が出来てしまった為行田クリテ3stは不参加。 まあ、乗ってないから結果は悪かったであろうことは想像つく。 沖縄終わってから家庭の事情やら、風邪ひいて仕事も忙しくなったりでどうも自転車に集中することが出来ない。 こういう時もあるわな…

1/17 ELITE TURBO MUIN smart B+

ふぉぁーーーぐぐグぅ ポチッ 「あぁーあ🙁」 https://youtu.be/ZUsnuAA5yHk 欲求に勝てなかったorz

1/15 お休み

まー風邪を引いてはならんのに引いてしまっているという事でお休みすることにする。 この一ヶ月くらい風邪状態から脱却出来ていない。 ふと室内でローラー出来たらなーと思ふ。。。 以前あまりにも騒音、微振動が酷く改善できずに固定ローラーを売却した経緯…

12/13 ぼっち北上

寝込むほどでは無いが風邪症状が長らく続いている。薬飲んでも治らない。 年なんだと再認識。 来週末は行田クリテ3stだから風邪だからてか言ってられないので、安定の寝坊から北上することにした。 1人でも強度高めに走り続け川島セブンで一服。 そう言えば…

1/8 行田クリテ 2rd

沖縄以来のレース、久々だ。 スタートは9:15からなので7時ころ会場イン。 毎年スタートまで何かとバタバタして落ち着かない。。昨年はシューズ忘れて仲間に借りるっていうトンデモ事件があったりしたな。 今回は例年の反省を活かしたのかどうかは別にして、…

1/3 彩湖周回

1/3茂木でサイクルマラソンの日。 だれもいないだろう。 いなかったー(ノД`) よって1人彩湖で3周回。 サッサと心拍上げて終了〜 この3周回だけガーミンのログが飛んだのは許せんが、年明け一発目、短時間高強度で気持ち良く走れてよかった。 今週末は行田クリ…

12/31 チーム練

彩湖周回 っといっても浸み出し箇所が凍結のため土手上のみ。 綺麗なローテを心掛ける練w ローテ下手くそだからこういう練習は定期的に必要だな。 そして今年の走り納め。 去年はケガもあり乗る回数が激減したけど今年は比べて大分乗れていた気がする。 初の…

12/30 チーム練

昨日の疲労が響き二度寝(ノД`) またチーム練に乗り遅れてしまう。。 が、合流しようと北上してみることにした。 明覚手前でナントカ合流wふぅ〜 もう横松登っちゃったのね〜〜 帰りは三段坂から物見山経由で帰宅る。 最後のアゲアゲがキツかった(>_<)

12/29 チーム練

体調は未だ良くないが何時もの集合場所に行く事に。 行く途中「今日はヤヴァーイ(ノД`)」と感じ、皆にツキイチ宣言捜索無用を予め伝えておく。 早速スタート 本日のコースは定峰峠が凍結?らしいので横松登って落合橋からの北方面を周回して帰ってくる事に。 …

12/28 彩湖 土手周回

朝目覚めるもまだ体調がよろしくない。 彩湖で3周回して終了 鼻水が大変な事になっていて長引く風邪っぴきから抜け出せないでいる。 マトモに息ができない。。

2016 買って良かったものランキング

シゲさんがやってたので自分もやってみよう! 2016 買って良かったものランキング 1位 Canyon aeroad cf_slx ★★★★★(5段階評価) 昨年の11月に注文して来たのが今年の5月末。 いくらシステム移行のトラブルとはいえ遅過ぎる!でも来て乗ってみたら自分好みだっ…

12/28 Bont Vaypor S 使用感①

成型後、クリート位置変えたりサドルの高さ変えたりで未だ調整中。 結論「買って良かった」 ★★★★★(5段階評価) まず剛性とアッパーのしっかり感はハンパない。スプリント時はシューズ内で足が暴れることなく久々に900w越え。 S-worksも悪くなかったけど、Bont…

12/28病み上がりライド

病み上がりリハビリライド。。 年末仕事が忙しく風邪を引いてしまう。市販のクスリで誤魔化し続け、結局こじらせてしまった。 久々に(約2週間ぶり)に本日自転車乗るがまだ完調ではないな。 息苦しくてヤバい…鼻水垂れまくり… そして大分筋肉は衰えてしまっ…

12/14 Bont 熱成型でお疲れ

早く帰って来てBont Vaypor Sの成型に3時間。 初めてだから時間はかかるよなー 先日トースターでやったら少し焦がした? そしてめでたくインソールも成型されるという失態(;´д`) アホにも程がある。 で、今日はオーブンでトライ。 コツは掴んだと言っていい…

12/12筋トレ

今日は眠気酷くて辛い一日だった。 2日くらい空けてしまったプランクを少々 60s×4set 5セット出来ず。マジでキツイわ(;´д`)