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リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

筋トレ?12/4

朝6:00アラームが鳴るもシッカリ消して二度寝してしまう。。チームは定峰方面に行った模様。参加出来ず凹む(;´д`)

が、昨日から始めた山練の疲労が予想外に効いているので本日ノーライドを決め込む。

夜にチョロっとプランク

 60s × 3セット

コレでも結構きつい。。ちょっと甘くみてたな。

行ければジムにも行ってこれから体幹中心に鍛えよう。

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