リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

12/8 筋トレ

二日酔いで一日中シンドかった今日。

あーそう言えばチームの忘年会も今週末だったな…飲み過ぎないようにしないとだな。

ってことで今日もプランクをサクッと。

60s×5set

1setづつ増やしていって早い段階で10set当たり前に出来るようにしたい。

プランクやってて自転車に効果があったのか無かったのか?効果のほどを検証された方は極めて少ない。

今日ようやくBFでポチッたアイテムが届き久々に気持ちが上がった!

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成形シューズをゲッツ。Bontお初です。

Vaypor s 

週末は準備して熱成形やってみよう。

明日は久々朝練0530〜

 

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