12/9 フラサイ

本日フラサイ0530〜

2週間ぶりに参加

1周遅れて参加で彩湖6周回…相変わらず遅刻参加で申し訳ありません。

参加5名

2:ラップ押し忘れ

3:7:57

4:7:59

5:7:52

6:8:04

心拍も178まで上がって調子も悪く無かった。

皆さん元気良過ぎてついて行くのがやっと…

人数が少なく休めない、また鼻水洪水で息が出来ない、苦しい！

でも冬場で高強度で練習できる環境があるってホント最高の環境だな。

主催者のシゲさんにはホント感謝してます。