2/25 zwift トレ
朝練少し参加出来るかな?って思ったがダメだった。
昼間に盛りだくさんな予定をこなし、本日も安定のインドアトレーニングに励む事とする。
そこまで体重(デブ)変化はないが、心なしか身軽になった気がする。ケツ筋、ハム、大腿四頭筋のつきかたも戻りつつあるようだ。
今日は早めに終えて明日に備えようと思う。
ZwiftにはFTPを計測出来る機能がある。
ワークアウトモードがあり、"SELECT WORKOUT"のタブから選択。
押下すると、様々なトレーニングメニューがすでに組まれてあり、自分でメニューをセッティングするのかなと思ったけど、様々なメニューがここから選択可能だ。
もちろん作る事もできる。(Custum workout)
今回、その一番上のFTP test45分メニューをやってみることとする。
●WU10分
スタートからゆるく上げて行き、1分毎に20wずつ上げて160bpmまで
●FTP 計測(できず)
計測前にウォームアップを10分程やってから、計測開始!
(・ω・)最後の20分に入るところでビヨーンといきなり画面が変わってしまう。??
なんと念のためにエントリーしてたイベントにJoinしてしまった〜orz
だっさー
折角久々に計測しようと気合入っていたのにな…また明日やるか〜
【今週のトレーニング累計】
FTP 220w(くらい)
カウント:11 アクティビティー
距離:140.88 km
タイム:4:02:40 時間:分:秒
平均スピード:34.8 km/h
平均心拍:150 bpm
平均ケイデンス:87 rpm
カロリー:2,584 C