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リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

2/28 zwift トレ

 今日は昔一緒に仕事した方と3年ぶり位に会った。大分老けたなーと感じたが、自分もそう思われたに違いない。最近月日が経つのが早く感じる。

明日から年度が変わって新たな体制でスタートするが、仕事も大事にしつつ、家庭、趣味のバランスを上手く保ちながら今年度もやっていこう!

今年の最大目標は沖縄だから、今は粛々とベース作りと、飽きるから高強度インターバルを週2〜3回混ぜて週6回乗る習慣を身に付けたい。

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今日はアップしてcustom メニューの確認など回しただけ…

●20min, Ave 226W, 88rpm, 140/164bpm

●30min, Ave 174W, 77rpm, 142/167bpm

 

【今週のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)
距離:31.01 km
タイム:50:09 時間:分:秒
平均スピード:37.1 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:81 rpm
カロリー:565 C

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