2/28 zwift トレ
今日は昔一緒に仕事した方と3年ぶり位に会った。大分老けたなーと感じたが、自分もそう思われたに違いない。最近月日が経つのが早く感じる。
明日から年度が変わって新たな体制でスタートするが、仕事も大事にしつつ、家庭、趣味のバランスを上手く保ちながら今年度もやっていこう!
今年の最大目標は沖縄だから、今は粛々とベース作りと、飽きるから高強度インターバルを週2〜3回混ぜて週6回乗る習慣を身に付けたい。
今日はアップしてcustom メニューの確認など回しただけ…
●20min, Ave 226W, 88rpm, 140/164bpm
●30min, Ave 174W, 77rpm, 142/167bpm
【今週のトレーニング累計】
FTP 220w(くらい)
距離:31.01 km
タイム:50:09 時間:分:秒
平均スピード:37.1 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:81 rpm
カロリー:565 C