3/1 zwift トレ

毎日飽きずに自転車乗っているが体重が減る気配がない。間食はしていないんだが。。

冬場は太りやすいのはわかっちゃいるけど、今までは週3しっかり乗れば減っていた気がする。多分ロング出かけてないし、歳のせいもあるかな！

相変わらず本日もzwift！今日は急遽飲み会が入ったが、体調不良を理由に飲まずに帰って来てからのトレーニング。遅くなったから少しだけ。

●38min, Ave 192W, 90rpm, 140/167bpm

インターバルメニューをやって少し流して終了ー。心拍もあまり上がらず調子がよくないのかな？まあ気にせず気長にコツコツやろう。

【今週のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)
距離:53.96 km
タイム:1:28:28 時間:分:秒
平均スピード:36.6 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:988 C