リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

7/29 大田原クリテ

久々の実業団レース、しかもクリテリウム

クリテは出ない!と決めてたが、ある方に進められての参戦。

会場に到着してみると…

アウチッ「どしゃ降り」

クリテで雨とか☔️もはや落車しか想像つかない´д` ;

久々のレースで落車、骨折でもしたらたまらんし、コレは諦めてレース出ないか、若しくは頑張って先頭付近で展開するかだな。

E3は14:40からのスタート。

運良く雨も上がり路面はドライに。(出れるな)

 

練習不足は否めないが、良い状態で走れるように念入りにアップしておく。

そして定刻から2分遅れてレーススタート。

E3は2.5km×8周回。

最終周回まで足を休めつつ前目で展開するも最終コーナー手前のロングストレートで一気にペースが上がる。

想定してた通りの展開になり、最終コーナー2,3番手に飛び込めるようココで全開。

が、目の前で4,5名の落車が発生し避けきれずそこにダイブ。両サイド挟まれてそのまま突っ込むしか無かった´д` ;

肩は…問題ない。

外傷も殆どないが…打ち身、肋骨が痛い。。

(肋骨は3本ヒビ入っていた)

自転車もハンドル曲がったくらいかな?

なんとか立ち上がってゆっくりゴールを目指す…

あーやっぱりクリテは出るんじゃ無かったよーと思いつつ、結果は残念で痛いけど楽しかったかな。

あまりに打ち身が酷く胸も痛いので翌日の片岡ロードレースは大事をとってDNS

こっちがメインだったのに残念。

落車は自分の下手くそな位置どりによるところなので反省会して次回に繋げるとしよう。

栃木レースが熱い!

来年も是非両日開催してもらいたい。

 

 

 

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7/23 チーム練習

 

相変わらず週末だけのチーム練参加。

未だに満足に平日練習が出来ない。

まだ来るか⁉︎ってくらい、仕事、プライベート含め色々押し寄せて来て多忙極まる生活は変わらない。

こーゆう時ほど週末だけでもって取り組むしかないかな。。

徐々に落ち着き感は出て来ているので、今後練習回数は増えると思われる。

今日は彩湖10周!

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最初は12-3人いたはずなんだが…徐々に人数を減らしていき、人数少なめになってキツくて終盤ローテ回せずで終了。。

はやく乗る回数増やさんとなー

 

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5/29週 ようやく練習再開

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今週から平日朝練に参加出来るようになり、本格的にシーズンイン出来た気分。

家族増えたり、色々な事があり過ぎて凝縮された半年だった。今更だが厄払いに行くべきだった?

予定してた那須ロードが行けなくなってしまったから近場でレースをいれておきたい心持ち。

川崎マリンエンデューロにでも出よっかな⁈

宮ヶ瀬クリテなんかも家から車で1時間弱だから移動楽そうだし。帰りは木更津アウトレットなんか嫁が喜ぶかも。

 

水曜練は朝タマではなく、最近勢力を伸ばしつつあるノイサイに参加。集合場所には自分入れて5人。タツ○師匠からはその日の有難いメニュー発表がある。40km巡行からの立ち木までシッティングスプリント(50kmを超える事)   。これがなかなか維持シンドイ…ノイノイさん、カッツンの破壊力は  ッパナイ😂あっという間に離されてしまった。

尊敬するバープロはこの手のメニューが苦手〜とか何とか言って毎回二人について行ってる!

そして自分はというと1本目は何とか付いて行ったものの、その後は残念な感じorz

50kmは出るけどすぐタレる(長続きしない)

むむー暫く続けるしかない。

 

金曜はフラサイ参加

なんだか半分位知らない方(強い方)がいらして始まる前から憂鬱になる。

案の定ハイスピードでローテーションして程なくして定位置に(ツキイチ)

ご存知ない方は「アイツきて早々ツキイチとは何事?」と思われたに違いない。

弱過ぎて御免なさい(大汗)

4周して仕事早出だったので途中離脱(あー助かった)

こりゃ毎週参加して慣れるしかないな。

 

土曜日はイナサイの日。

所用で最後まで走れなさそうだったので早駆けして水曜メニューをやることに。

気合い入れ過ぎの7本やって、今日はイナサイはやめとこうかどうしようか迷ってたら、絶妙なタイミングでイナサイ集団が現れ合流となる(無念、そして定位置)

4周くらいしたら時間が来たので途中離脱。

途中離脱ばっかだな⁉︎

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5月相変わらずの練習不足

5月の半ばを過ぎ、仕事もようやく落ち着き始めた感。

コレまで仕事も、家族も大忙しであまり自転車に力を注ぐ時間と気持ちが無かったり。。

気持ちが切れてたことが大きいか。

 

4月ころからこのブログも、そもそも「記録つければ練習頑張るだろ⁉︎」と始めるも練習が深夜zwiftオンリーだからマンネリ化し案の定約2ヶ月放置プレイをかますなど。

5月の頭につくば8耐に参加したものの、その後扁桃腺炎を患い長引かせてしまうなど散々な状況も続いた。。

けど、ここに来て自転車に集中出来る環境になってきた。

 

また練習と記録を頑張ろうと緩く心に誓い、久々に週末朝練に参加してみた。が、皆んな速い、早過ぎる!?

更新してない間でもワトビアの住人と化していたつもりだったが、ソッコーで両脚攣ってツキイチ星人となる始末orz

 

FTPは落ちる事なく沖縄前を維持していたのに…相当皆んな強くなってるな〜(><)

負けじと鍛え直して、ちゃんと走れるところまで持って行こうと思う。

今後のレース予定をリスケし、目標レースに向けた仕上げを推めること、無理のない練習スケジュールを作って完遂させるようにしたい。

まずは直近で那須ロードが目標。

前回宇都宮では大失態の連続だったので、結果は全く期待出来ないが内容を良いものにすべく前回の反省を活かし万全な準備で臨みたい。

 

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4/3週 練習できず

鬼のような仕事をこなし、様々なトラブルに巻き込まれ、全く練習が出来なかった。というか練習する気持ちも起きず…1回だけローラー。

モチロン練習していなければブログも書く事もなく。。

なのでこれからは気長に週報的にアップしようかなー

最近はSSTやらvo2max強化の短時間高強度練がメイン。忙しいときほど、小まめに乗りたい。

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4/1 朝ロラ+夜ロラ

2日間休んじまったから、朝から張り切って自転車に乗ってみる。

Zwift立ち上げて画面見ると画像が表示されない⁈

結局何やっても改善できないからアプリを再インストール

そんなこんなで朝ロラは早々に切り上げ。

折角作ったメニューが全部消えちまったorz   

夜ロラは朝の事もあったので気合い入れてzwiftのワークアウトメニューをやることに。。

SST(ショート)

疲れはあまり無いが、ケツがかなり痛い。。

やっぱ一定負荷でローラー30分回していると疲労する前にケツが痛くなる。

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なんで頭デカイ?

●54min, Ave 205W, 87rpm, 148bpm/173bpm

TSS 78.13 / FTP 220w(くらい)

 

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3/30-3/31 お休み

乗れる時間が取れないっ!

2日間午前様帰りで速攻就寝orz

こんなんでは強くなんかなれない。。

4月はレースに出れないからベース作りに励みたいが、こんな状況でもコツコツ乗らな!

 

 

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