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リーマン自転車備忘録

練習、レースなど

3/17 zwift トレ

ホント仕事忙しいのに飲み会多いな。

まー昨日は歓迎会だから仕方ないけどね。体調もあまり良くないから、酒は飲まずソフトドリンクにしておく。

で、1次会で退散しよーって思ったが帰れる雰囲気で無くなってしまい、しょーがなく付き合うことに…

帰宅はお決まりの午前様で、結局ノーライド。

 

今日も帰りが遅く、ソッコーで自転車に跨るが気持ちが全く乗らない。。

気持ちを奮い立たせていつもと同じメニューをやることに。

 f:id:nikudaisukidesu:20170317235811j:image

  ●38min, Ave 170W, 86rpm, 143bpm/175bpm

スチールフレームにしてみた。

 

【今月のトレーニング累計】

FTP 220w(くらい)

距離:305.81 km
タイム:10:00:20 時間:分:秒
平均スピード:30.6 km/h
平均心拍:141 bpm
平均ケイデンス:85 rpm
カロリー:5,496 C

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